tag:blogger.com,1999:blog-70664649193008027752024-03-04T22:33:39.390-08:00hipertension arterialUnknownnoreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-7066464919300802775.post-58246739039099523272007-09-29T09:21:00.000-07:002008-12-09T01:54:11.397-08:00¿Qué es la Hipertensión Arterial?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhSMH9dk9K5ToJdZ2qTJ_Nc1oLh6iH_QbP6hVttico4yvJHdSUZSlQYYrQ_h5azN8xNnt1zWXRAulQWFvI5GEmLWzIbbaqH5o5Ru9_cnv_cd4Znpfj95gQCDo8ZVvyORh6C3qWjYcuFw4/s1600-h/hipertension.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhSMH9dk9K5ToJdZ2qTJ_Nc1oLh6iH_QbP6hVttico4yvJHdSUZSlQYYrQ_h5azN8xNnt1zWXRAulQWFvI5GEmLWzIbbaqH5o5Ru9_cnv_cd4Znpfj95gQCDo8ZVvyORh6C3qWjYcuFw4/s320/hipertension.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5168139476112323890" /></a><br /><br />Cuando su corazón late, bombea sangre hacia sus arterias y crea presión en ellas.Dicha presión es la que consigue que la sangre circule por todo el cuerpo. <br /><br />Cada vez que le toman la tensión le dan dos cifras. La primera de ellas registra la presión sistólica (aquella que se produce en las arterias cuando late el corazón) y la segunda, la presión diastólica (aquella que se registra cuando el corazón descansa entre latidos).<br /><br />Si la presión sube por encima del límite normal --que se podría cifrar en 140/90 en los adultos-- se produce lo que denominamos hipertensión arterial Se trata de una enfermedad muy común en todo el mundo que afecta a más del 20 por ciento de los adultos entre 40 y 65 años y casi al 50 por ciento e las personas de más de 65 años.<br /><br />Pero uno de sus mayores peligros es que se trata de un mal silencioso. Usted puede tener la tensión arterial elevada y no mostrar síntomas. De ahí la importancia de la prevención.<br /><br />Si no controla su tensión arterial, ésta puede afectar al funcionamiento de su corazón,cerebro y riñones. Recuerde que la hipertensión es un factor de riesgo cardiovascular y que aumenta el peligro de derrame cerebral. <br /><br />Por eso conocer mejor qué es la hipertensión arterial y controlarla es la mejor forma de prevenir y moderar sus consecuencias.<br /><br />No olvide que, aunque los investigadores no han encontrado causas específicas de la hipertensión, sí han determinado algunos factores de riesgo que hacen que usted pueda ser más propenso a padecerla: obesidad, consumo elevado de sal, alcohol, tabaco, falta de ejercicio y estrés son algunos de ellos. Tenga en cuenta que si posee antecedentes familiares de hipertensión ha de aumentar la vigilancia sobre su tensión.<br /><br />Por eso es fundamental que se realice controles periódicos y, de padecer hipertensión, combine el tratamiento prescrito por su médico con una dieta más saludable y ejercicio físico. <br /><br /><br /><br />¿Cómo prevenirla?<br /><br /><br />Aunque la hipertensión arterial no puede ser definitivamente curada, existen una serie de hábitos de vida que, unidos a la acción de los medicamentos antihipertensivos, pueden llegar a controlarla de forma sustancial y evitar así sus consecuencias. A continuación le damos una serie de consejos de gran utilidad para la prevención de la hipertensión y su control. <br /><br /><br />Todo adulto de más de 40 años debe vigilar periódicamente su tensión arterial. Más aún, si sus padres o abuelos han sido hipertensos. <br />Muchos hipertensos han normalizado su tensión arterial al lograr su peso ideal. Evite la obesidad. <br />Si su vida es sedentaria y físicamente poco activa, descubra el placer del ejercicio físico regular y, si es posible, al aire libre. Pero recuerde que siempre debe adaptarlo a sus posibilidades reales: no haga físicamente más de lo que puede. <br />Disminuya el nivel de sal en la preparación de sus comidas. Evite, además, los alimentos salados. <br />Reduzca al mínimo las grasas animales de su dieta y hágala rica en verduras, legumbres, fruta y fibra. <br />No fume y evite los ambientes contaminados por humo de tabaco. Invite a la gente de su entorno a dejar de fumar. <br />Modere el consumo de bebidas alcohólicas. No tome más de uno o dos vasos de vino al día y, a lo sumo, una bebida alcohólica a la semana. <br />No ingiera en exceso bebidas excitantes como el café, el té, etc. <br />Siga fielmente el tratamiento prescrito por su médico y no lo interrumpa sin su conocimiento. Observe los posibles efectos secundarios atribuibles a los fármacos y<br />coménteselos a su médico. <br />Recuerde que la hipertensión es un poderoso factor de riesgo cardiovascular que se potencia cuando se asocia a colesterol elevado, diabetes o ácido úrico. Procure<br />controlar, además de sus niveles de tensión, estos otros factores de riesgo citadosUnknownnoreply@blogger.com0